腦梗偏愛(ài)老年人,那該如何預(yù)防這一疾病?提醒:做好這3點(diǎn)很重要

你有沒(méi)有在生活的地區(qū)見(jiàn)過(guò)這種人：他們出現(xiàn)在了公園內(nèi)、馬路旁，走路的姿勢(shì)非常怪異，一只手蜷縮在前胸，一只腳無(wú)法正常邁步，搖搖欲墜看起來(lái)要摔倒一般。

但是，他們?nèi)匀辉趫?jiān)持鍛煉，每天都風(fēng)雨無(wú)阻。其實(shí)，這類人就是腦梗后遺癥患者！

所謂腦梗，其實(shí)就是大家熟知腦中風(fēng)的其中一種，由于患者已經(jīng)出現(xiàn)了動(dòng)脈粥樣硬化，受到動(dòng)脈過(guò)度狹窄、有血栓形成的影響，導(dǎo)致腦組織在短時(shí)間內(nèi)因缺血氧壞死，繼而誘發(fā)了腦梗，它在臨床上的全稱為缺血性腦卒中，約占據(jù)了全部患者的60~70%左右。

要知道，人全身活動(dòng)、思考，都是受到了大腦的支配。所以，當(dāng)腦組織受損之后，患者就會(huì)出現(xiàn)不同的癥狀表現(xiàn)，比如語(yǔ)言障礙、中樞性面癱、肢體障礙等，這也是腦梗最常見(jiàn)的后遺癥。

在病情嚴(yán)重、反復(fù)發(fā)作的情況下，患者甚至是會(huì)因腦梗死亡。就目前臨床掌握的資料來(lái)看，腦梗就是一種具有高復(fù)發(fā)率、高致殘率、高死亡率的急性腦血管病。

而這種疾病，就容易找上中老年人。因?yàn)橹欣夏耆吮旧砭鸵呀?jīng)進(jìn)入了衰老期，血管會(huì)逐漸老化、失去彈性。再受到長(zhǎng)期存在不健康生活和飲食習(xí)慣、三高疾病等方面影響，最終就造成了腦梗的發(fā)作。數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)每年新發(fā)的腦?；颊呔瓦_(dá)到了550萬(wàn)左右。

那么問(wèn)題來(lái)了，腦梗如此兇險(xiǎn)，中老年人該如何做才能預(yù)防呢？

1、戒煙戒酒

許多人對(duì)香煙和酒精的傷害，都停留在了致癌方面。其實(shí)，這二者也是心腦血管病的高危因素，因?yàn)樗鼈兌紩?huì)對(duì)動(dòng)脈內(nèi)皮造成損傷，導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化、高血壓的發(fā)生。

而且，在有高血壓、動(dòng)脈硬化基礎(chǔ)上大量吸煙酗酒，還會(huì)導(dǎo)致血管痙攣，嚴(yán)重情況下甚至是會(huì)突然形成血栓，腦梗因此出現(xiàn)。所以，無(wú)論在什么年齡段，戒煙戒酒都非常必要；

2、調(diào)節(jié)飲食

飲食與心腦血管病并沒(méi)有直接關(guān)聯(lián)，但長(zhǎng)期保持不健康的飲食習(xí)慣，卻會(huì)增加三高疾病出現(xiàn)的幾率。比如長(zhǎng)期攝入大量鈉鹽，可導(dǎo)致高血壓。長(zhǎng)期保持高脂肪、高熱量、高糖分、低纖維的飲食模式，可增加代謝紊亂出現(xiàn)的幾率，糖尿病、高血脂都可能會(huì)找上自己。

因此，保持科學(xué)的飲食模式也很有必要，也就是大家需要限制鈉鹽攝入量、多食用新鮮的蔬菜和水果、每餐進(jìn)食6-7分飽等；

3、鍛煉不能少

鍛煉對(duì)腦梗的預(yù)防價(jià)值主要有兩個(gè)，第一就是鍛煉能夠起到控制體重的效果，減輕體內(nèi)多余的脂肪，繼而降低肥胖相關(guān)疾病出現(xiàn)的幾率。

第二，運(yùn)動(dòng)能加速體內(nèi)血液循環(huán)，提高心肺功能，避免脂類物質(zhì)在血管壁上堆積。所以，中老年人也應(yīng)當(dāng)定期進(jìn)行體育鍛煉，每周最好是維持3次以上的運(yùn)動(dòng)，每次運(yùn)動(dòng)至少持續(xù)30分鐘以上。

最后還要強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)，如果中老年人已經(jīng)出現(xiàn)了相關(guān)性的疾病，比如三高、動(dòng)脈粥樣硬化等?；颊叻e極調(diào)理生活和飲食固然重要，但更為重要的就是按照醫(yī)生建議積極治療，只有將原發(fā)病控制穩(wěn)定，才能降低未來(lái)心腦血管病出現(xiàn)的可能性。